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以前記下我的操作實錄 
http://tw.myblog.yahoo.com/sabrinasmemory-1977/article?mid=381&prev=-1&next=524
最近因為有人又再問,所以又再放出來,
因為減肥的朋友都會問有什麼東西又飽足又低卡
我又做一次
並包蔬菜沙拉什麼的
頗受好評
小媳婦沒有好像機,所以就請大家多多包含
前幾週toronto star也介紹推薦這種方便好吃得食品
並提供以下配方
我也試過,還不賴=
2-1/4cups whole-wheat flour
1 cup all-purpose flour , more for dusting
1 cup warm water
1 tsp salt


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