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先暖身 
材料
主料：
3/4杯煮熟搗碎純地瓜
3湯匙優格（或水）
2杯全麥麵粉
1/2杯燕麥
1 蘋果去皮，芯和磨碎
 
做法：
烤箱預熱到325°F。烤盤放烘培。

在一個大碗裡，一起攪拌地瓜和酸奶。加入麵粉，燕麥片和蘋果，攪拌混合。

揉麵團，1/4寸厚。使用餅乾的模型，切出。
轉移到烤盤。
烤，直到乾，底部略微金黃，35〜40分鐘。
關火，拿出待冷卻
 
在密封容器中可放達1週。
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