Sabrina's solo

機制上的原因可能是基於身體或情緒上的創傷或者 在大腦中負責疼痛的區域產生的異常反應 當然可以推出這與睡眠障礙有關 .其它也有是感染，病毒，等等尚未被確定的因素

臨床會用發生在頸部，肩部，胸部，腰背部，臀部，小腿，肘，和膝蓋後面的軟組織壓痛點做區別。 雖然你感覺疼痛在關節，不過關節不會受到影響。痛會來自這些地區向外擴散。而疼痛感可能是各種各樣的 有些會燒灼般的疼痛，或覺得很深的痛，或者突然急性的痛。

說到纖維肌痛的人痛的方式有多樣化？有的會醒來全身酸痛和僵硬。 有的會在白天或晚上更顯著。 部分也有痛一整天的。不過更有關的通常不脫 寒冷或潮濕的天氣以及焦慮和壓力。

真正臨床所見 疲勞，情緒抑鬱，睡眠問題幾乎所有纖維肌痛患者都會有。 

許多人得敘述是“無法入睡或持緒的睡眠，醒來時都感到疲倦”。

另外可能 現代常見的腸易激綜合徵（IBS）記憶和注意力的問題 手和腳麻木和刺痛感 體力下降 偏頭痛等都與之有關 

標準上要被診斷患有纖維肌痛，必須有至少3個月的廣泛的疼痛，疼痛和壓痛，其中包括的部位包括肘 臀 胸 膝 腰 頸 胸 肩 大腿。 

而其它檢查血液和尿液檢查通常正常的 盡管這樣 以做鑑別上的理由為了排除其他可能也有類似症狀的問題 這些動作 是必要的。

治療最基本都是物理療法 再就是計劃運動和健身 不過的確活動也可能始疼痛變得更糟，所以最好還是要有正確的指引 記住 是正確的計畫 

其它最後重要的才是消除應力的方法，按摩和放鬆的技巧

你如果拒絕這些治療 那你的醫生可能會開抗抑鬱藥或肌肉鬆弛劑。 以改善睡眠以及疼痛的耐受度。

不過正確上來說 醫藥應該要與運動及物理等療法一起使用。

其實更嚴格的講 認知行為療法也是治療的重要的 

包括 處理負面的想法 ,寫日記記載疼痛症狀, 認識是什麼讓你的症狀惡化, 尋找有趣的活動 ,界限的設置 ,或者支持團體也可能會有所幫助。

其他建議包括：

• 吃均衡的飲食

• 避免飲用含咖啡因

• 養成良好的睡眠程序，提高睡眠質量

• 穴位按摩和acunpuncture

痛很嚴重的話還是需要轉介到疼痛門診的。

纖維肌痛是長期的。 並時好時壞。 並持續數月或數年。

嚴格的說 如果你有纖維肌痛症狀這是很需要打電話給你的衛生保健人員。

不過