Sabrina's solo :: 痞客邦 ::

Nov 28 Sun 2010 06:29
加版中國四大美人

就在進入聖誕節的前夕在downtown小劇院裡

上演了ＣＢＣ們心中的中國四大美女

很神奇的一場演出

有幸參與部份工作的小媳婦

取得第一手的照片得以讓大家欣賞

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傻布發表在痞客邦留言(2) 人氣()

個人分類：手舞足蹈

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Nov 13 Sat 2010 02:12
你是「瑜珈咖」嗎？

無意間看到的文

可感到筆者是經過自我的思考而非僅僅追隨流行熱潮所寫下的體會文

切入角度頗值得人深思與分享

引用：http://blog.chinatimes.com/mr6/archive/2008/09/11/321648.html

和朋友聊到瑜珈還有最近的自行車熱潮。在自行車之前，大家都在談瑜珈。

看台灣，以前似是「邱素貞」最大，約莫2005~2006年間猛然出現三家洋風十足的Space Yoga、Pure Yoga、True Yoga，其中Pure是裝修東區整棟大樓成玻璃帷幕，地鐵入口很方便；True Yoga以印度師資多，Space Yoga也是精美路線，另外有些特殊像LuLu嗎哪瑜珈、陸文灝強力適能瑜珈、唐幼馨提斯瑜珈…。這話題，是兩年前在講的，你以為瑜珈熱潮已退？

我們卻有一感覺，好像…身邊蠻多做瑜珈的人？無法明指她們在哪裡，據這篇陳年報導說他們說台灣健身人口只占5%，瑜珈只占其中2.5 %（天啊，這麼小），此外除了各教室的瑜珈討論區外，真正公正公開的討論區如FashionGuide的瑜珈版並不熱絡。但「瑜珈咖」好像常常在我們身邊？談「瑜珈」這個話題，冷不防就有人可以接話；隨便一篇文章看到在講工頭堅的捷克團就看到「要重回瑜珈懷抱，練到身體打結再出發」，彷彿你身邊普通上班族，只有在她掉了皮包，才有機會看到她直接彎下去就撿起來嚇你一跳；瑜珈是會傳染的，傳染了兩年，現在到底有多少人、多少「瑜珈咖」？真的很想知道！所以在Q Together幸福點點名平台上起了一個「全台YOGA咖萬人大募集」，你喜歡哪家瑜珈？為什麼？大家都很好奇這個結果吧！也很好奇這個「瑜珈整點新聞」可以靠Web 2.0力量整合出什麼新聞吧？今天開始，下周應可看出成果。

更有趣的是「自行車 vs. 瑜珈」的反差。自行車蔚為流行，很多人覺得「這有什麼難」就買了，結果還是放在那邊；瑜珈恰恰相反，大部份人覺得「就算我有毅力，也不見得做得來」，這麼高難度的動作！我真的行嗎？所以，念頭一開始就是抱著非常恐懼、非常競競業業的態度去嘗試這項運動，結果……

結果……

我不認識瑜珈，上過幾堂免費的課，男生總是瑜珈班上「辨識度」最高的笨蛋一群，無論老師還是學員，一看到試用期的男生大概都心裡有底，「下次不會再看到他了。」果然，下次也不會再看到我了。放棄瑜珈，不會有什麼感覺，因為它好像不是屬於我的運動。

這是我的結果，其他人卻不是如此結果。包括我這位朋友，以及其他很多很多隱身各處的「瑜珈咖」。瑜珈對許多人來說是很容易上癮、很過癮、真的很有癮的運動方式。它迷人之處一定要講到它與心靈結合的部份。所有瑜珈課都是由老師帶領，一個動作一個動作的做，但和有氧韻律操不同的是，它是幾乎緩慢的，而老師不是在喊口令，而是好像聊天似的，用最輕柔的聲音，先講述一下由來，然後，再慢慢的帶著你做，每個動作，老師會繼續的說明。然後會驚訝的發覺，瑜珈老師個個也都可以兼任哲學、心理老師了。她們練習瑜珈，到印度去實學，更多的時候自己一人體會。眼睛閉上，她們真的想像自己是一顆樹，根紮地，頭頂著天；腰枝彎下，她們想像自己前面是自己，後面是宇宙，這樣的冥想在瑜珈是非常重要的，隨著冥想，再調適自己的呼吸，慢慢的就可以彎曲，做出以前怎麼做都做不到的高難度彎曲動作！

所以，做瑜珈有一個奇特現象：它可以流非常、非常多的汗，幾乎是一滴滴的落在地板，多到了叫人困窘的程度，但，心靈卻平靜得像一面鏡。課程完成後，呼應課程剛開始，有的老師會雙手合十，有的會說印度話的謝天謝地謝謝老師，有的會「嗡」，大自然最初始的聲音。此時的身體是疲倦卻有精神，很特殊的感覺。你做一次瑜珈，就會發現若科學家真說瑜珈有特殊的療效，那一定是真的，身體已經告訴你，它好難得接受了這麼一段特別的學程。

因為它太特別，也因為我做這個太辛苦，我們就思考一件事。如果把瑜珈拆解開來，看看它的特色，看看它的好處，在平常生活中，可否「模擬」瑜珈呢？

首先，瑜珈課程往往是在安靜下進行的，燈光幽暗，整個一兩個小時的時間，無論你有多重的公務在身，有多少的沉重未解之心事，在這時候必須被迫完完全全的清空，由於是做一件很有意義的事（至少是運動），所以大家還算很放心的把自己交進這清空的一小時，真的用心的把外面的塵囂亂世整個隔絕掉，這一段，是我們這些汲汲營營的職業人往往缺的！

接著，瑜珈課因為就是在做身體的動作，而且是有難度的動作，每個動作都是挑戰，但挑戰的是自己的身體，和平日面對大大小小的挑戰所不同的是，這個挑戰「沒理由不去突破」，因為那是自己的身體哩，連自己身體都戰不到，就是不認識自己的身體；不能怪政府、怪經濟、怪社會，因為它就是自己的身體。瑜珈讓我們了解到，世界上有些挑戰必須存在，但挑戰並不是老虎，它在那邊，我們慢慢解決它；瑜珈藉由讓我們面對挑戰，享受它，達成心靈平衡，這一段，是我們這些欲求不滿的城市人往往缺的！

然後，我們對瑜珈老師更有著某種高深的敬意，單單看到他（她）們可以把腳放在頭上，把手臂穿過奚下，那種對自己身體的掌握與自信，就算他（她）們還是小朋友的臉孔，也要很專心的學著聽著他們所教授的一切，這時候，我們的心靈就自動打了一條毫無遮蔽的管道，直直通到瑜珈老師那邊，也讓他（她）們可以把以前的自我的體驗，用最普通的語言，直接傳進你的心中，並在那邊落地生根，也變成自己的經驗。這一段，更是我們腦筋僵硬的成年人往往缺的！

所以，因為安靜、因為挑戰、因為老師，這三點，讓瑜珈真的與眾不同──

一般的有氧運動，少了第一點。

一般宗教或冥坐冥想，則少了第二點。

而大部份的城市人自從離開學校後，從來都不再享受過第三點！

如果有時間，建議馬上去報名瑜珈課。先試聽，不必急。持續下去，把自己持續的送進那間瑜珈教室，優雅的再走出那間瑜珈教室，在裡面發生的事情，就交給這個特殊的、很有效的「瑜珈」。但，沒有時間的、或真的彎不下去的，還是沒興趣的？

其實好像也不必做到瑜珈那樣。我覺得，透過剛剛那三點，瑜珈只是一種讓我們快速的暫時脫離世俗的方法。這種方法，基本上就是讓我們把自己當成一個個體，但這個體一點也不「個人主義」，它四處求老師；但，它還是一個個體。這是一個很奇怪的感覺，奇怪到了矛盾與自我衝突的境界。

但這個感覺，正是「兒童」的感覺。

每人都曾為兒童，不必安靜不必淨空，生活範圍本來就只有家裡和學校兩個地方，只必須管好這兩地方的事；不用看誰是老師，所有長輩和校長甚至雜貨店的老闆都是老師！也不用特別處理挑戰，因為所有事情都是新的、都是要學的，所有事都是挑戰，不得不接受、去面對，慢慢長大、慢慢的被挑戰。自然而然的，兒童的「人生」就在類似瑜珈的氣氛中度過。

我們常說，大人不能再有孩童的純真。或許應該說，是大人「選擇」放棄了孩童的純真。我想很多人可能不會贊同我這樣的結論，但，我做了兩次瑜珈後，覺得它給我的三點好處，其實，就是當一個兒童的滋味而已。

如果一個瑜珈運動可以「返老還童」，為何其他方法就不行？

瑜珈的過程，有一部份是「了解自己身體」進而改變自己，我覺得現代人愈來愈欠缺瞭解自己身體那個「兒童」的部份。或許不用「瑜珈咖」，原來這就是瑜珈的真髓，體會此理，或許這高深的運動的最精華，每天都可以沐洗。